Berbagai Macam Cara Untuk Menahlukan Rasa Stress
REPUBLIKA.CO.ID - Teh hitam, sama seperti teh hijau, dipetik dari tanaman yang disebut Camellia sinensis. Daun teh hitam direndam sedemikian rupa sehingga memberikan warna gelap ketika diseduh. Tidak seperti teh hijau, antioksidan yang ada dalam teh hitam hilang setelah proses pengolahan.
Namun, bukan berarti teh hitam tak memiliki khasiat untuk kesehatan. Teh hitam juga memiliki banyak manfaat yang berguna bagi tubuh.
Minum teh hitam secangkir sehari dapat membantu melembabkan kulit. Teh hitam juga dapat menyeimbangkan kadar hormon, sehingga bisa mengurangi stres. Teh hitam juga dpat menyeimbangkan tingkat kolesterol dalam tubuh sehingga mengurangi risiko stroke.
Teh hitam memiliki kandungan kafein sangat rendah sehingga memberikan efek baik untuk sirkulasi darah. Ada salah satu bagian dari teh hitam yang disebut fluorida. Floride bermanfaat dalam kesehatan mulut dan tulang. Teh hitam juga mengandung flavonoid seperti yang ditemukan dalam apel. Minuman ini tidak hanya membantu untuk melawan bakteri, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Ampas teh juga dapat digunakan untuk mengurangi bengkak di mata. Jika ingin mencoba, kantong teh hitam disimpan di kulkas lalu dipijat-pijatkan pada area mata
10 Hobi Unik Penghilang Stres
Dengan gaya hidup stres hari ini, penting untuk memiliki waktu yang anda ambil untuk melakukan sesuatu hanya untuk bersenang-senang. Meskipun ada banyak hobi untuk dipilih, ini adalah daftar2 hobi yang sangat berguna dalam menghilangkan stres. Pelajari tentang manfaat dari masing-masing, dan menemukan sumber untuk memulai hobi baru untuk menghilangkan stres anda sekarang!
1.Berkebun
Berkebun dapat menghilangkan stres anda dengan berbagai alasan, termasuk membawa anda ke dalam sinar matahari dan udara segar, menciptakan lingkungan yang lebih indah untuk pulang ke rumah setiap hari, dan banyak lagi.
2.Explore Fotografi
Waktu anda belajar mengambil gambar2 yang baik dengan teman dan keluarga anda, atau menyelidiki dunia dan menciptakan seni sejati, fotografi bisa menjadi hobi yang sangat hebat. Ketika anda berlatih melihat dunia melalui mata seorang fotografer, Anda mungkin mulai melihat hal-hal yang berbeda. Hasil akhir? Tidak hanya apakah anda memiliki hobi dan mengalihkan kegiatan untuk diri ada sendiri, tetapi anda melihat dunia sebagai tempat yang lebih indah dalam kehidupan sehari-hari Anda!
3.Scrapbooking
Waktu anda memiliki beberapa gambar, Scrapbooking bisa menjadi hobi yang sangat menarik. Scrapbooking menggabungkan kesenian dengan pengalaman untuk membuat kendaraan yang unik untuk menampilkan kenangan2 anda dan diteruskan kepada generasi mendatang. Biasanya perembuan lebih hobi, scrapbooking menawarkan banyak kesempatan sosial (dalam bentuk kelas, pertemuan, dan forum), dan mengistirahatkan dari apa yang membuat anda stres, untuk menciptakan sesuatu yang indah bahwa orang lain bisa menikmatinya juga.
4.Melihat ikan di akuarium
Melihat ikan air asin (ikan laut) di akuarium telah membuktikan manfaat kesehatan, termasuk mengurangi tekanan darah dan menghilangkan stres. Memelihara ikan akuarium yang indah dapat dianggap hobi yang berguna karena perlu perhatian teratur (tapi tidak berlebihan), memiliki potensi untuk menghubungkan anda dengan penggemar ikan laut lainnya, dan memberikan anda kesempatan untuk menciptakan sesuatu yang unik: Anda sendiri yang mencampurkan ikan, batu dan tanaman hidup lainnya.
5.Teka-Teki
Melibatkan pikiran anda dalam sebuah teka-teki dapat menghilangkan stress dari apa yang menekan anda, dan mengembangkan kekuatan otak anda pada waktu yang sama. Hasil akhirnya adalah bahwa anda mendapatkan istirahat yang lebih baik, dan mengatasi masalah anda dengan lebih segar, pikiran lebih kuat, yang dapat membantu anda untuk menangani tekanan hidup.
6.Menggambar
Anda bisa berhubungan dengan sisi artistik dan menggunakan gambar sebagai cara untuk memproses emosi anda, mengalihkan perhatian anda, dan mencapai manfaat untuk mengatur stres lainnya. Hasil akhirnya akan menjadi sesuatu yang indah dan pribadi yang dapat anda nikmati atau berbagi.
7.Melukis
Melukis dapat membawa manfaat untuk mengatur stres anda sama seperti menggambar, tetapi melalui media yang berbeda.
8.Merajut
Selain membantu anda menciptakan hadiah yang indah untuk diri sendiri dan orang lain, merajut memberikan anda kesempatan untuk meringankan stres. Gerakan yang berulang-ulang dapat membuat anda dapat memberikan jalan keluar dari perasaan gugup.
9.Main piano
Musik memiliki banyak manfaat kesehatan dah menghilangkan stress anda. Sewaktu mendengarkan musik, mungkin dapat dianggap sebagai hobi, menciptakan musik bisa menjadi lebih kuat sebagai hobi yang menghilangkan stres anda, karena dapat menyerap perhatian anda sepenuhnya dan menjadi alat komunikasi bagi ekspresi kreatif juga. Belajar untuk memainkan alat musik seperti piano dapat menghilangkan stres anda maupun bagi orang-orang di sekitar anda, karena anda berbagi kreasi anda.
10.Menulis
Banyak orang telah menemukan bahwa 'Menulis catatan harian' dapat meringankan stres. dan keuntungan kesehatan juga! Menulis, baik catatan pribadi, sebagai penulis amatir, atau bahkan sebagai seorang profiesional, adalah suatu hobi yang dapat katarsis dan santai, dan memberikan sesuatu yang hebat untuk berbagi dengan orang lain.
Zikir Membawa Optimis dan Menghilangkan Stres |
Kamis, 22 April 2010 07:24 |
 |
Spa untuk Menghilangkan Stress
Kontributor oleh Ade - MediaBangsa.com
Apakah Anda seorang wanita yang merasa stres? Apakah Anda khawatir tentang isu-isu seperti uang, mengasuh anak, pekerjaan, bepergian, atau percintaan? Pernahkah Anda hanya ingin pergi dan bersantai? Jika Anda menjawab iya, apakah Anda pernah berpikir tentang membuat janji dengan salah satu spa lokal? Jika ini adalah sesuatu yang belum Anda pikirkan, sekarang mungkin waktunya.
Walaupun enak untuk mendengar bahwa anda harus mengunjungi spa, banyak wanita, mungkin sama seperti Anda, ingin tahu kenapa. Banyak wanita yang menangani berbagai hal, setiap hari, yang menyebabkan mereka stres. Tanpa cara yang tepat untuk bersantai, maka stres dan emosi yang Anda rasa bisa, secara harfiah, membanjiri Anda. Bagi banyak wanita, berolahraga, makan, atau keluar bersenang – senang pada malam hari dapat membantu menghidupkan kembali Anda dari hal-hal yang bikin stres, tetapi ini tidak selalu terjadi. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang tidak bisa menemukan cara untuk mengeluarkan masalah yang Anda hadapi dari pikiran Anda, menghilangkan stress dengan spa patut untuk dicoba.
Ketika datang ke spa, penting untuk diingat bahwa spa datang dalam beberapa format yang berbeda. Adalah mungkin untuk menemukan spa yang terfokus pada keindahan, seperti yang yang menawarkan jasa perawatan rambut, kuku, dan penyamakan. Di sisi lain, adalah mungkin untuk menemukan spa dengan layanan penuh. Full service spa tidak hanya menawarkan perawatan kuku dan rambut, tapi juga memiliki pijat, body wrap, akupunktur, dan banyak layanan lainnya yang tersedia bagi Anda. Cobalah kunjungi layanan spa lengkap, karena mereka adalah orang-orang yang diberi nilai tinggi dan direkomendasikan.
Sekarang Anda tahu apa spa dan beberapa dari banyak layanan yang ditawarkan, Anda mungkin bertanya-tanya lagi mengapa anda harus membuat janji dengan spa lokal Anda. Sebagai permulaan, layanan yang tersedia di sebagian besar spa adalah yang dapat membantu mengurangi stres Anda dan membantu Anda bersantai. Misalnya, akupunktur dan pijat secara teratur digunakan untuk mengobati stres yang disebabkan oleh sejumlah masalah yang berbeda, seperti pekerjaan, keluarga, dan uang.
Ketika membuat janji spa, Anda dapat membuat janji pertemuan Anda sendiri atau dengan sekelompok teman. Jika Anda tertarik untuk mengundang beberapa teman-teman Anda bersama dengan Anda untuk Anda janji spa, itu bisa berubah menjadi menyenangkan dan menarik, namun santai. Tentu saja, jika Anda ingin menghadiri janji spa Anda sendirian, ada keuntungan untuk melakukan hal ini. Bagi banyak wanita, ini seperti melepaskan diri dari dunia sehari-hari mereka dan semua masalah yang datang bersamanya.
Jika Anda ingin menggunakan kunjungan spa untuk membantu Anda beristirahat, Anda akan ingin untuk membuat janji, sebaiknya sesegera mungkin. Ketika mencari spa untuk dikunjungi, penting untuk memeriksa biaya. Ada banyak spa di mana Anda dapat membayar untuk setiap layanan yang ingin Anda gunakan, tetapi ada juga yang akan memungkinkan Anda untuk sekadar membeli satu – satu. Anda mungkin juga ingin mencoba untuk menyelidiki masing-masing spa lokal yang memiliki akses ke internet. Pastikan untuk melihat gambar. Anda akan ingin mengunjungi spa yang memiliki suasana nyaman dan mengundang.
Singkatnya, kunjungan spa ini tidak selalu membuat semua masalah yang Anda hadapi pergi, contohnya masalah keuangan, tapi mengunjungi spa dapat memberi Anda sebuah “istirahat,” dari dunia nyata, bahkan jika itu hanya untuk beberapa jam.
Seperti halnya mesin, tubuh manusia juga membutuhkan istirahat, butuh perawatan, dan penyegaran. Pijat menjadi salah satu jawaban untuk melepaskan stres, menghilangkan pegal dan melemaskan otot-otot. Apa pun metodenya, pijatan di atas tubuh yang penat akan terasa nikmat.
Pijat atau massage dalam bahasa Inggris konon berasal dari bahasa Arab mass'h yang berarti tekanan yang lembut. Terapi pijat sendiri sudah berusia 2.500 tahun yang dimulai oleh orang-orang China. Sekitar tahun 400 SM, bapak kedokteran dari Yunani, Hipokrates menggunakan terapi pijatan untuk mengatasi keseleo. Kini metode pijatan berkembang pesat dengan versi yang berbeda tiap negara.
Manfaat pijatan dan sentuhan untuk menghilangkan stres sudah banyak diteliti para ahli. Salah satunya studi yang dilakukan tim dari University of Miami yang mengikuti kesehatan 37 pasien kanker payudara yang mendapatkan terapi pijat atau relaksasi otot selama lima minggu. Para responden yang berada dalam kelompok terapi pijat mengatakan mereka merasa lebih berenergi,
berkurang stresnya serta rasa amarahnya.
Sementara itu penelitian dari Universitas South Florida menemukan pasien-pasien tekanan darah tinggi yang mendapatkan pijatan selama 10 menit tiga kali dalam seminggu yang berlangsung tiga minggu memiliki tekanan darah lebih rendah 11 poin.
Kemampuan terapi pijat untuk mengusir stres berasal dari pengaruh biokimia tubuh yang berubah setelah mendapat sentuhan tangan. Dalam rangkaian studi yang dilakukan terhadap 500 pria, wanita dan anak-anak yang menderita stres ditemukan hormon stres mereka berkurang hingga 53 persen.
Selain mengurangi hormon stres, pijatan yang diberikan akan meningkatkan kadar serotonin dan dopamin, senyawa neurotransmiter yang membantu mengurangi depresi dan menciptakan rasa nyaman. Manfaat ini tidak hanya dirasakan orang dewasa tapi juga para bayi.
sumber : http://health.kompas.com/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar